Иногда Instagram становится мега-полезным. Пролистываешь ленту, ставишь лайки на публикации друзей и совершенно случайно глаз останавливается на красочном кадре с едой. Ради любопытства ты переходишь на страницу, а там с десяток подобных фото. И все такие красивые, просто заглядение! А потом на подсознательном уровне, где-то в коре головного мозга зарождается мысль, что тысячи людей, наверное, не просто так подписались на обновления красивой девушки на аватарке. Ведь все вокруг только и жужжат о здоровье+питании+спорте. В одно мгновение тебя подхватывает течение мейнстрима и вот ты уже одна из…
Сегодня я предлагаю узнать больше о самых популярных аккаунтах в Instagram, которые пропагандируют здоровый образ жизни через тачскрины наших с вами смартфорнов.
@honestlyhealthy
Наташа Корретт – диетолог #1 в мире западного шоу-биза. Разработанная совместно с Вики Эдгсон – популярным диетологом США – программа здорового питания является тем самым секретом красоты многих звезд Голливуда. Одной из тех, кто уже успел попробовать программу – Виктория Бекхем. Кстати, Вики – одна из подписчиков страницы Наташи.
@thewholefooddiary
В аккаунте супружеской пары, для которой счастье в еде и путешествиях, много красивых фото еды. Иногда не очень полезной, но именно в этом и заключается основная идея. Кеция и Джаред делятся своими секретами по гармоничному соединению вкусной еды и здорового образа жизни.
@iquitsugar
Аккаунт прекрасной девушки, которая регулярно делится секретами как изменить свою жизнь в сторону здоровья, при этом она ярый противник сахара. Многие десерты на фото не содержат этого ингредиента, при этом в описании встречаются подробные рецепты, которые понятно и доступно описывают процесс приготовления.
@hemsleyhemsley
Знакомьтесь, это сестры Хемсли и они ведут жизнерадостный и красивый аккаунт в инста. Девушки успели даже представить миру свою первую книгу с полезными рецептами, которая “пришлась по вкусу” многим приверженцам этого течения. Не забывают сестры делиться своими рецептами также на своей странице, которые, к слову, под силу приготовить каждому.
@pelochka_a
Прекрасный аккаунт для начало дня от девушки, которая по совместительству любящая жена и мама. Она смогла собрать рецепты полезных завтраков: геркулес с органическим какао, овсяно-льняные блинчики, сырники с куркумой и еще много интересных и не менее полезных идей для вкусного завтрака.
@salatshop
Ольга Малышева – российский блоггер и она знает много о том, как питаться правильно и с удовольствием делится этой информацией со всеми своими подписчиками. Например, с ее страницы можно получить ответ, что же такое детокс и как готовить здоровые еду. В последнем случае у Ольги также много онлайн рецептов с ее участием.
@mynewroots
Еще один аккаунт от профессионального диетолога, где можно найти исключительно вегетарианские рецепты. Помимо этого много полезной информации о здоровье, питании и всех плюсах вегетарианства.
@sproutedkitchen
Сара Форт – мама двух прекрасных малышей – делится со всеми лично проверенными рецептами, как быстро привести себя в форму после родов и как приучить себя питаться правильно. Все блюда Сара готовит исключительно самостоятельно и не забывает делиться фотографиями и рецептами с подписчиками, которых более 150 тыс.
@Fabbylousness
Кексики, блинчики, тортики и много других десертов, которые на первый взгляд кажутся главными врагам здорового питания. Но эта прекрасная девушка доказывается обратное – сладкое может быть полезным. Поэтому ее рецепты не вредят фигуре и среди всего безумства есть еще и рецепты основных блюд.
@SIMPLEGREENSMOOTHIES
Вариант блога в просторах инстаграмма с каждым днем набирает популярность, ведь речь идет о смузи: ягодные, фруктовые, овощные. Помимо этого на странице можно найти много здоровых рецептов, например, питательные блюда для обеда, овощные и фруктовые салаты. Судя по количеству подписчиков (418 тыс.чел.), рецепты заслуживают внимания.
Сколько времени вы ежедневно проводите в соцсетях ? Около 5-6 , если верить данным крупной аналитической компании Nielsen. Цифра, понятное дело, средняя, как, скажем, температура по больнице (или процент жира по фитнес-клубу), но вполне отражает тенденцию: просиживание в «контактах», «фейсбучеках», «инсте» и пр. отбирает у нас действительно много времени. Которое можно было бы потратить на массу иных полезных занятий, в том числе, на то, чтобы совершенствовать свое тело или заботиться о здоровье.
И если идея листать «ленту», исключительно стоя в «планке» (хотя это, без сомнения, поможет хоть немного подготовить тело к пляжу), вам не по душе, посоветую совершить хотя бы первый шаг в сторону здорового образа жизни: сделать эту самую «ленту» (хотя бы в Instagram) чуть более спортивной и полезной. Такой, чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать утро с зарядки. Делюсь страницами, которые с этой целью регулярно читаю я:
Тренироваться этому инструктору йоги помогает домашний питомец
jasmine_yoga - Instagram очаровательного инструктора йоги из Сингапура, которая делится забавными снимками своей практики и время от времени проводит онлайн-марафоны: показывает определенную последовательность асан, просит своих подписчиков повторить и опубликовать фото этого с определенным хештегом. Некоторые «принявшие вызов» получают призы, остальные - почет, славу и удовольствие. Ведь так приятно осознать, что у вас с кем-то в другой точке мира есть нечто общее, например, любовь к йоге и одинаковый комплекс асан.
Завтраки этой страницы вдохновят вас на кулинарные подвиги
pelochka_a - страница российского фуд-блогера, «специализирующейся» на завтраках. На этой странице девушка почти каждое утро публикует снимки своих завтраков с рецептами: вариации на тему овсянки, безопасные для фигуры , невероятные салаты, каши и пр. Все блюда вписываются в рамки правильного питания и всегда очень красиво оформлены. И сняты так аппетитно, что способны вызвать интенсивное слюноотделение даже у тех, кто только что позавтракал бутербродами с колбасой.
Страница фитнес-блогера поможет разнообразить тренировки
beyond_the_comfort_zone - спортивный дневник фитнес-блогера из США. Страницу девушка ведет на двух языках - английском и русском, поскольку родилась и долгое время жила в Москве. Фитнес-блогер выкладывает видео своих тренировок, советы по питанию и активному образу жизни. Уважаю эту страницу за простоту и лаконичность: в коротких роликах Ирина (так зовут блогера) умудряется показать эффективные упражнения, из которых так удобно составлять себе тренировку.
На этой неделе HELLO.RU решил собрать лучшие Instagram о здоровом образе жизни. Владельцы этих аккаунтов каждый день вдохновляют читателей во всем мире. Блогеры делятся не только полезными рецептами, но и техникой выполнения спортивных упражнений, позами йоги, вдохновляющими цитатами. Рассматривая их красивые фотографии и читая полезные советы о здоровом образе жизни, так и хочется отправиться на пробежку по зеленому парку или приготовить себе овощной смузи.
Каждый день в своем Instagram Сара Форте рассказывает более 50-ти тысячам читателей о своем образе жизни. В спектре ее интересов - друзья, путешествия, ее маленький сын, но больше всего Сара уделяет внимание здоровому питанию. Девушка выкладывает красивые фотографии своих завтраков, обедов и ужинов вместе с рецептами. Чаще всего это необычные, но простые в приготовлении блюда - ризотто с тофу и брокколи, сырный пирог с цветной капустой, шоколадно-кленовые батончики с мюсли и так далее.
Instagram Белли Гибсон способен не только вдохновить на здоровое питание, но и научить любить жизнь во всех ее проявлениях. Когда-то девушка услышала страшный диагноз - рак головного мозга, однако не опустила руки. Белли живет полной жизнью и призывает всех заниматься йогой и следить за своим питанием. Она создала приложение Whole Pantry App, где дает советы по здоровью, питанию и образу жизни. Кроме того, в октябре Гибсон намерена выпустить книгу со своими лучшими рецептами, а в социальной сети Белли выкладывает снимки результатов своих кулинарных экспериментов, фотографии любимой дочки и вдохновляющие цитаты.
Хилл МакКил называет себя диетологом и "тренером здорового образа жизни". В ее Instagram можно найти не просто полезные рецепты, но и быстрые - множество здоровых коктейлей, супов и блюд на скорую руку. Хилл доказывает, что питаться быстро, вкусно и полезно - вполне выполнимая задача. Девушка часто советует своим читателям обратить внимание на зелень и овощи. А одним из самых необычных и любимых напитков Хилл является синее-зеленое молоко, которое готовится с использованием водорослей.
Среди русскоязычных пользователей Instagram тоже есть пропагандисты здорового питания, которых читают тысячи людей. Серди них - Маша Мюллер, которая занимается серфингом, йогой, бегает марафоны и питается исключительно полезными продуктами. На своей страничке Маша может посоветовать рецепт модного зеленого коктейля со своими фирменными добавками, показать любимые позы для йоги или новые беговые кроссовки. Instagram Маши вдохновляет и простыми фотографиями хозяйки - подкачанное и стройное тело само говорит, что все усилия Маши проходят не зря.
Ольга Малышева ведет блог и Instagram о здоровой жизни в большом городе. Больше всего девушка уделяет внимание детоксу организма, у нее можно даже получить соответствующую профессиональную программу питания. Ольга делится с читателями вегетарианскими рецептами, спортивными советами, интересными цитатами знаменитостей и личным опытом жителя мегаполиса.
Самый популярный Instagram-аккаунт о смузи - любимом блюде всех последователей здорового образа жизни. Судя по этому блогу, смузи можно сделать абсолютно из всех продуктов - от капусты до клубники. Создатели аккаунта предлагают читателям как просто рецепты, так и комплексные программы до 30 дней. Основной упор @simplegreensmoothies делают на зеленые напитки, которые в Голливуде пьют многие знаменитости. Также хозяйка аккаунта часто публикует фотографии своей дочки и правила из жизни, которые, конечно, призывают к спортивным нагрузкам и здоровому питанию.
@simplegreensmoothies
Вы пробовали искать в Инстаграме интересные блоги по похудению? Тогда наверняка вы успели заметить, что в топовых аккаунтах много рекламы. А другие хорошие странички и вовсе сложно найти – для этого нужно просмотреть весь список выдачи поисковика.
Мы тоже не любим смотреть рекламу. Поэтому однажды мы собрали список как раз таких – интересных страниц Инстаграм, которые помогают худеть добрым советом, полезным рецептом или просто хорошим настроением. И сегодня мы предлагаем это богатство вам.
В этой статье мы расскажем о 10 блогах, посвященных правильному питанию и рецептах.
В0 второй части мы собрали 15 мотивирующих инстаграм спортивных девушек: тренеров, фитнес- мам, историю похудения. Читайте статью .
Внимание! В составлении этой подборки нам помогали читатели и подписчики “Суперфигурок”.
А значит, вся информация проверена практикой .
Девушки, большое вам за это спасибо!
Ну что… начнём?
1. Инстаграм диетолога Натальи Зубаревой @doctor_zubareva
Этот аккаунт понравится тем, кто ценит профессиональный подход. Наталья считает, что переход на правильное питание должен проходить естественно, без насилия над организмом. А в своём аккаунте Инстаграм рассказывает, как это можно сделать. Параллельно она делится историями из жизни своих пациентов, а темы статей подписывает прямо на фотографиях – для нашего с вами удобства.
У этого же диетолога есть хороший аккаунт Инстаграм с рецептами по правильному питанию – @recepty_strojnosti Сейчас там собрано более 400 вкусных, полезных и, самое главное – проверенных рецептов.
2. Страничка Сони Руденко “Что бы съесть, чтобы похудеть” @sonya.tastydiet
