Comida saudável do Instagram. O melhor Instagram sobre vida saudável

Às vezes, o Instagram se torna mega útil. Você folheia o feed, como as postagens de seus amigos, e quase por acidente seus olhos param em uma moldura colorida com comida. Por uma questão de curiosidade, você vai para a página e há uma dúzia de fotos semelhantes. E todo mundo é tão lindo, apenas um colírio para os olhos! E então, em um nível subconsciente, em algum lugar do córtex cerebral, surge o pensamento de que milhares de pessoas, provavelmente, não apenas assinaram as atualizações de uma bela garota no avatar. Afinal, todos ao redor estão falando sobre saúde + nutrição + esportes. Em um instante você é pego pelo mainstream e agora você é um dos ...

Hoje, proponho aprender mais sobre as contas mais populares do Instagram que promovem um estilo de vida saudável por meio das telas sensíveis ao toque de nossos smartphorns.

@honestlyhealthy

Natasha Corrett é a nutricionista nº 1 no mundo do showbiz ocidental. Desenvolvido em colaboração com Vicky Edgson, uma nutricionista popular dos Estados Unidos, o programa de alimentação saudável é o segredo da beleza de muitas estrelas de Hollywood. Uma das que já experimentou o programa é Victoria Beckham. A propósito, a Vicki é uma das assinantes da página da Natasha.

@thewholefooddiary

No relato de um casal, para quem a felicidade na comida e nas viagens, há muitas fotos lindas de comida. Às vezes não é muito útil, mas esta é a ideia principal. Kezia e Jared compartilham seus segredos para a combinação harmoniosa de comida deliciosa e um estilo de vida saudável.

@iquitsugar

O relato de uma bela garota que regularmente compartilha seus segredos sobre como mudar sua vida em direção à saúde, enquanto ela é uma ardente oponente do açúcar. Muitas sobremesas da foto não contêm esse ingrediente, enquanto a descrição contém receitas detalhadas que descrevem de forma clara e fácil o processo de cozimento.

@hemsleyhemsley

Conheça as irmãs Hemsley e elas mantêm uma conta alegre e bonita no insta. As meninas ainda conseguiram apresentar ao mundo seu primeiro livro com receitas úteis, que “se apaixonaram” por muitos adeptos dessa tendência. As irmãs não esquecem de compartilhar suas receitas também na página, que, aliás, todos podem cozinhar.

@pelochka_a

Um ótimo relato para começar o dia de uma menina que também é uma esposa e mãe amorosa. Ela conseguiu reunir receitas para cafés da manhã saudáveis: aveia em flocos com cacau orgânico, panquecas de aveia e linhaça, bolos de coalhada com cúrcuma e muitas outras idéias interessantes e igualmente úteis para um delicioso café da manhã.

@salatshop

Olga Malysheva é uma blogueira russa e sabe muito sobre como comer bem e fica feliz em compartilhar essas informações com todos os seus assinantes. Por exemplo, em sua página, você pode obter uma resposta sobre o que é desintoxicação e como preparar refeições saudáveis. Neste último caso, Olga também tem muitas receitas online com sua participação.

@mynewroots

Outro relato de uma nutricionista profissional onde você encontra receitas exclusivamente vegetarianas. Além disso, há muitas informações úteis sobre saúde, nutrição e todos os benefícios do vegetarianismo.

@sproutedkitchen

Sarah Fort, mãe de dois lindos bebês, compartilha com todas as receitas testadas pessoalmente como entrar em forma rapidamente após o parto e como se treinar para comer direito. Sarah prepara todos os pratos exclusivamente por conta própria e não se esquece de compartilhar fotos e receitas com os assinantes, que são mais de 150 mil.

@Fabbylousness

Cupcakes, panquecas, bolos e muitas outras sobremesas, que à primeira vista parecem ser os principais inimigos de uma alimentação saudável. Mas essa linda garota prova o contrário - doce pode ser útil. Por isso, suas receitas não prejudicam a figura e entre todas as loucuras também há receitas de pratos principais.

@SIMPLEGREENSMOOTHIES

A opção de blog na imensidão do Instagram está ganhando popularidade a cada dia, pois estamos falando de smoothies: frutas vermelhas, frutas, vegetais. Além disso, a página contém muitas receitas saudáveis, como pratos nutritivos para o almoço, saladas de vegetais e frutas. A julgar pelo número de assinantes (418 mil pessoas), as receitas merecem destaque.

Quanto tempo você gasta nas redes sociais todos os dias? Cerca de 5-6, de acordo com os dados da grande empresa analítica Nielsen. O valor, é claro, é médio, como, digamos, a temperatura em um hospital (ou a porcentagem de gordura em uma academia), mas reflete totalmente a tendência: sentar em "contatos", "Facebook", "Insta", etc. tira muito de nós. Tempo. Que poderia ser gasto em muitas outras atividades úteis, incluindo melhorar seu corpo ou cuidar de sua saúde.

E se a ideia de virar a "fita", exclusivamente em pé na "prancha" (embora isso, sem dúvida, ajude a preparar o corpo para a praia pelo menos um pouco), você não gosta, eu aconselho você a dar pelo menos o primeiro passo em direção a um estilo de vida saudável: fazer isso "Feed" (pelo menos no Instagram) é um pouco mais atlético e útil. Para que ela te inspire a cozinhar pratos de acordo com receitas de alimentação adequada ou começar o dia com exercícios. Compartilho as páginas que leio regularmente para este propósito:

Um animal de estimação ajuda este instrutor de ioga a treinar

jasmine_yoga - Instagram de uma charmosa instrutora de ioga de Cingapura que compartilha fotos engraçadas de sua prática e de vez em quando corre maratonas online: ela mostra uma certa sequência de asanas, pede a seus seguidores que repitam e publiquem uma foto dessa com uma certa hashtag. Alguns “desafiados” recebem prêmios, outros honra, glória e prazer. É tão bom perceber que você tem algo em comum com outra pessoa no mundo, por exemplo, o amor pela ioga e o mesmo conjunto de asanas.

Os cafés da manhã nesta página irão inspirar seus talentos culinários

pelochka_a é uma página de um blogueiro de culinária russo que se “especializou” em café da manhã. Nesta página, a menina publica quase todas as manhãs fotos de seus cafés da manhã com receitas: variações sobre o tema aveia, seguro para a figura, saladas incríveis, cereais, etc. Todos os pratos se encaixam no quadro de uma nutrição adequada e são sempre muito bem decorados. E foram baleados tão apetitosos que podem causar salivação intensa mesmo em quem acaba de tomar o café da manhã com sanduíches de linguiça.

A página de um blogueiro de fitness ajudará a diversificar seus treinos

beyond_the_comfort_zone - diário de esportes de um blogueiro de fitness dos EUA. A menina lidera a página em duas línguas - inglês e russo, já que nasceu e morou em Moscou por muito tempo. Um blogueiro de condicionamento físico posta vídeos de seus treinos, dicas sobre nutrição e estilo de vida ativo. Respeito esta página pela sua simplicidade e concisão: em vídeos curtos Irina (é o nome da blogueira) consegue mostrar exercícios eficazes, a partir dos quais é muito cómodo compor um treino.

Esta semana a HELLO.RU decidiu coletar o melhor Instagram sobre estilo de vida saudável. Os proprietários dessas contas inspiram leitores em todo o mundo todos os dias. Os blogueiros compartilham não apenas receitas úteis, mas também técnicas para realizar exercícios esportivos, poses de ioga e citações inspiradoras. Olhando para suas belas fotos e lendo dicas úteis sobre estilo de vida saudável, você só quer correr em um parque verde ou preparar um smoothie de vegetais.

Todos os dias em seu Instagram, Sara Forte conta para mais de 50 mil leitores sobre seu estilo de vida. Seus interesses incluem amigos, viagens, seu filho pequeno, mas, acima de tudo, Sarah dá atenção à alimentação saudável. A garota posta lindas fotos de seus cafés da manhã, almoços e jantares junto com receitas. Na maioria das vezes, esses são pratos incomuns, mas fáceis de preparar - risoto com tofu e brócolis, torta de queijo com couve-flor, barras de bordo de chocolate com granola e assim por diante.

Instagram Belly Gibson pode não só inspirar uma alimentação saudável, mas também ensinar você a amar a vida em todas as suas manifestações. Uma vez que a menina ouviu um diagnóstico terrível - câncer no cérebro, mas não desistiu. Belly vive uma vida plena e incentiva todos a praticar ioga e a cuidar da dieta alimentar. Ela criou o aplicativo Whole Pantry para conselhos sobre saúde, nutrição e estilo de vida. Além disso, Gibson pretende publicar um livro com suas melhores receitas em outubro e em rede social Belli posta fotos dos resultados de suas experiências culinárias, fotos de sua filha amada e citações inspiradoras.

Hill McKeal se descreve como nutricionista e "treinador de saúde". Em seu Instagram, você pode encontrar não apenas receitas saudáveis, mas também rápidas - muitos coquetéis saudáveis, sopas e pratos rápidos. Hill prova que comer rápido, saboroso e saudável é uma tarefa factível. A menina costuma aconselhar seus leitores a prestarem atenção às ervas e vegetais. E uma das bebidas mais inusitadas e favoritas da Hill é o leite azul-esverdeado, preparado com algas marinhas.

Entre os usuários do Instagram que falam russo, também há defensores da alimentação saudável, que são lidos por milhares de pessoas. Entre eles está Masha Muller, que pratica surf, ioga, corre maratonas e come alimentos excepcionalmente saudáveis. Em sua página, Masha pode recomendar uma receita para um coquetel verde da moda com seus aditivos de assinatura, mostrar suas poses de ioga favoritas ou novos tênis de corrida. O Instagram de Masha também inspira com fotos simples da anfitriã - um corpo esguio e musculoso diz que todos os esforços de Masha não são em vão.

Olga Malysheva blogs e Instagram sobre vida saudável em uma grande cidade. Acima de tudo, a menina presta atenção na desintoxicação do corpo, você pode até conseguir dela um programa de nutrição profissional adequado. Olga compartilha com seus leitores receitas vegetarianas, dicas de esportes, citações interessantes de celebridades e a experiência pessoal de um residente metropolitano.

A conta mais popular do Instagram para smoothies - o prato favorito de todos os seguidores de um estilo de vida saudável. A julgar por este blog, smoothies podem ser feitos com absolutamente tudo, de repolho a morangos. Os criadores de contas oferecem aos leitores receitas simples e programas complexos por até 30 dias. @Simplegreensmoothies se concentra nas bebidas verdes que muitas celebridades bebem em Hollywood. Além disso, o dono da conta publica frequentemente fotos de sua filha e regras da vida, que, é claro, pedem atividades esportivas e alimentação saudável.

@simplegreensmoothies

Você já tentou procurar blogs interessantes sobre perda de peso no Instagram? Então você provavelmente percebeu que há muitos anúncios nas contas principais. E outras páginas boas são difíceis de encontrar - para isso, você precisa examinar toda a lista de resultados de pesquisas.

Também não gostamos de assistir a anúncios. Portanto, um dia nós compilamos uma lista de apenas tais - páginas interessantes Instagram que ajudam você a perder peso com bons conselhos, uma receita útil ou apenas bom humor. E hoje oferecemos essa riqueza para você.

Neste artigo, compartilharemos 10 blogs dedicados a nutrição e receitas.
Na segunda parte, coletamos 15 meninas esportivas motivadoras do Instagram: treinadoras, mães que fazem exercícios, história de perda de peso. Leia o artigo.

Atenção! Leitores e assinantes de "Superfigures" nos ajudaram a compilar esta coleção.

Assim, todas as informações são verificadas pela prática.
Meninas, muito obrigado por isso!

Então vamos começar?

1. Nutricionista do Instagram Natalia Zubareva @doctor_zubareva

Esta conta irá agradar àqueles que valorizam uma abordagem profissional. Natalia acredita que a transição para uma alimentação adequada deve ocorrer de forma natural, sem violência contra o corpo. E em sua conta no Instagram ele conta como isso pode ser feito. Paralelamente, ela compartilha histórias da vida de seus pacientes e assina os tópicos das matérias diretamente nas fotos - para nossa comodidade.

A mesma nutricionista tem boa conta do Instagram com receitas para nutrição adequada - @recepty_strojnosti Agora, existem mais de 400 receitas deliciosas, saudáveis \u200b\u200be, o mais importante, comprovadas coletadas lá.